Veclans bild

Från sommar 08

psss..missa inte tallen på toppen!!

Did U Know??

http://www.youtube.com/watch?v=cL9Wu2kWwSY

att HAHA lite!!

Jag sitter vid köksbordet i min lägenhet, äter chokladbullar och försöker plugga. Plötsligt knackar det på dörren, två fotbollstjejer ber oss följa med ner till parkeringen. Vad är detta?! Vi kommer ner, och vår grannes/väns bil, en stor blå pick-up, är helt inlindad i plast. haha..alltså fullständigt, skräp påklistrat överallt, läppsticks-kyssar o mycket mer.
Vår vän har fortfarande inte en susing av vad som hänt, nej det ska bli en överraskning för i morgon bitti, när man är sådär lagom pigg på oväntade, tidskrävande uppgifter. Roligt tycker ju jag, då det inte drabbar mig, och som hoppas på att fånga hennes min i morgondiset!! Tihi!!


Lite fakta:

Amerikanare har aldrig smakat chokladbullar. Enligt min marknadsundersökning tror jag dock det kan slå otroligt hårt; hela 100% av de deltagande i min undersökning LOVED the Swedish chocolates-balls. (2/2);) jaja..får väl baka för lite fler nästa gång...

ett gott skratt förlänger livet

Vad får du om du korsar en Kommunalarbetare och en Hells Angels?
En Mördarsnigel.

öööh....


"Vet du vad det står längst ner i regeringens nya budget?"
"Alla eventuella likheter med verkligheten är en ren tillfällighet"

Blixtar och dunder

Idag var det Tornado varning. Kom ingen dock, bara otroligt vindigt och ett nedrans åskoväder. Häftigt tycker ja! Det blir liksom så mycket mer spännande när tränarna börjar med att säga, om tornadon kommer in, eller blixten är nära så är det fortast möjligt till vårt skyddsrum som gäller. Tyvärr blev det ingen rusning till skyddrummet (ingen tornado) men ovädret kom och vi fick avbryta tränignen och bege oss till gymmet. Jag hade väntat mig lite galen och spännande panik, men jag ska väl vara glad att allt gick väldigt lugnt o sansat till.

Träningen flyter på. Ska tävla på lördag..så håll tummarna..

Haha..o vet ni vad. Jag är ju rätt duktig på att få i mig saker o ting som jag inte borde. o nu hände det igen. Innan kryssingen så började min mage att aja sig. Jag tänkte att det nog skulle gå över efter resan, men icke. Mina traineers bokade in mig på en tid hos doktorn och tester togs. Sagt o gjort, en vecka senare (igår) kom svaret. En liten parasit eller flera bor i magen min. Fy bövelen va äckligt.

Det roligaste var ändå när jag berättade för min Coach, Juki.
"So, what did the Doctor say?"
"Eh, well...I have a little friend in here" (pekade på magen)
Juki, alldeles vit i ansiktet..
"You have What??"
"you know, swimming around in here"
Mer vit...
Nu fattar jag plötsligt vad jag sagt..haah..vet inte men det var bara parasiter i mitt huvud så jag tänkte absolut inte i några andra banor..
"ah..haha..Parasites..haha..nothing else..I'm not pregnant...."
"Oh my God, Bea, You scared me...oh my God, Oh my God....wow..ha..you really scared me there..."

Haha..ups!

Träningsschema

Systra min, Lisa, ska i Augusti springa milen!! Tills dess behöver hon komma i form och bad därför mig att sätta ihop ett program. Tänkte, om det är någon annan som känner för att komma i form och inte riktigt har något program att följa så länkar jag här till ett förslag!

Lycka till och stay in shape!!! Jag håller på att kämpa med min!

Träningsprogram 2010

Oron är nu stor i USA över hur det kommer bli med den nya Health care reform:en (oh..så svengelskt det blev..) , Scott Brown (Rep) vann i Massachusetts i kväll. 52% vs 47%. Ska bli spännande att se hur detta slutar.



Förövrigt: Mina kurser som jag tar denna termin är otroligt intressanta, (än så länge). Jag ser verkligen fram emot denna termin, ska bli kul. Mycket speech och argumentationer! Roligt roligt :)

Veckans citat

“Don’t let what you can’t do stop you from what you can do”
- John Wooden

Och veckans bild:

Galen träning, och snart tävling

Inte nu till helgen men nästa så har vi vår första tävling. Har ingen aning om vad jag ska springa och hur det kommer att gå. Svenska loppan Bea har varit i hetluften igen när det gäller diskussioner med coacherna. Men vem är man om man inte säger ifrån?! För så var det, de försökte få över mig i någon medeldistans-grupp men med sprintinriktning. Jag skulle ha en coach som inte vet ett skvatt om sprint och ja, det skulle helt enkelt inte sluta bra med min 400m säsong... jag sa nej.

Min favorit-coach, som jag hade hela förra terminen, Juki, han stod på sig med. Han och även två tre andra assisterande coacher var på min sida. (alla tycker det är helt sjukt och anser att det inte kommer vara till min fördel alls.) De hade tydligen haft ett coach-möte där 20 min av tiden hade gått till att diskutera mig..upps..som det kan gå. REsultat: Nu blir det en mix. Jag har två eftermiddagspass och ett morgonpass (de vill få mig och springa söndag med...men nej) med coachen som inte kan någonting. Och sen har jag tre eftermiddagspass med MIN coach, Juki. Vi får väl se hur detta slutar. Har inte så bra erfarenheter av coacher som ska samarbeta...

Idag var det träning med "MR. icke-tycker-om-coach" och den såg ut som följande:
Uppvärmning 1600m jogg.
Stretching och löpskolning.
Därefter 1600m jogg igen med 2 * 50m utfallssteg, 50m hälkick, 50m skipping, 2*50m stegringslopp.

Själva passet:
4*400m
2*300m
3*200m

Därefter 1 timmes styrketräning.

Förutom kramp från topp till tå så ska jag dock inte klaga. Jag lever ju!!

vinter även här

Kanske har de flesta redan hört?! Vintern har slagit hårt även i Florida. I trädgårdarna är växterna täckta av vita lakan (ser ut som dödsbon) och odlarna har problem med sina apelsiner. Överallt och hela tiden talas det om detta väder och för två dagar sedan låg det snö på vårt tak.
Lite märkligt kan tyckas och jag pratade med en Daytona-bo igår som aldrig hade sett snö i hans trädgård förrens då härom dagen. Tihi. Själv kan jag tycka att det är väldigt mysigt med lite kyla. Har saknat det lite granna!! Det bästa här är att när det är kallt så är det även strålande sol, så det känns som en underbar höstdag, ni vet när löven är orange och det kommer rök ur munnen, man har har halsduk och vantar men det går bra med endast en riktigt tjock tröja. Strumporna är på och stövlar funkar bra. Man får äntligen dra på sig sina nyinköpta vinterkläder, samtidigt som solen gassar en i ansiktet...mmmm underbart!!

Gärna kan man slå sig ner på en bänk vid stranden (som jag och Cassie gjorde igår) med en starbucks latte i handen och bara glassa!! (Sanningen här dock var inget vidare vintermode, två brudar i rosa slappebyxor o hoodie tröjor, sittandes på några plankor vid ett ombyggnadsområde bakom ett hus så att inte vinden skulle blåsa huvudet av oss, såg mer ut som rika uteliggare.. men dock...)

På torsdag ska här bli 20 grader varmt igen så det gäller o passa på att njuta nu ju!! ;)

Grattis kisuner!

Idag fyller mina två yngsta kusiner år. 11 resp 15 år. Märkligt vad gamla de blivit.
Ett jättestort grattis till dig Wickan och till dig Oscar. Hoppas er dag blir wunderbar;)